別讓文胸“惹”了您的乳房

文胸不可缺，專家研究指出，女性進行及時通過佩戴文胸是既理想又簡便的乳房保健管理措施。選擇進行文胸首先要通過選擇一個合適的型號，太大起不到支托乳房的作用，太小會直接妨礙乳房的發育，合適的文胸尺寸是測量學生自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周可以測量，這個工作尺寸問題就是對於文胸的尺寸。如果底胸圍是76厘米，就應買76厘米的文胸。

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其次，要選用柔軟、透氣、吸濕性強的棉制品文胸，而不要采用尼龍或的確良制成的。胸罩最好有一個緊帶，以適應呼吸和運動。專家提醒，文胸要注意清潔，夏季每天應更換，冬季每周至少兩次保持文胸清潔..每天佩戴文胸的時間不要超過12小時。通常，如果沒有在公共場合，你應該盡量使胸部放松，以保證淋巴液的正常流通，或只對美國的健康為代價，不值得。

如何防止乳房下垂，乳房松弛和下垂是令很多女性朋友頭痛的事，要使乳房盡可能長時間地保持其最佳形狀，乳房保養越早越好，絕不能等到皮膚已明顯松弛之後才開始定期保養。最好的乳房進行保養工作方法是水療法或通過學生鍛煉胸部肌肉來幫助患者乳房恢複堅挺。也就是說，每個水療浴，熱水淋浴或沐浴後，用冷水沖洗乳房，因為冷水可以刺激血液流動，血管和乳腺組織保持彈性纖維，使皮膚緊繃。用冷水進行沖洗乳房時，水流問題最好可以從下一個往上沖洗：首先我們沿著自己腿部沖，然後經雙手向上至肩膀，接著是腹部、胸部、臀部和背部。在腹部，臀部和胸部圈用冷水，直到熊為止。如果不能用冷水沖洗，至少可以做到以下幾點：起床後，立即用冷水浸泡的毛巾從下到上擦拭身體，床上仍然有剩餘的溫暖。少許醋加入水效果會更好。

另外，鍛煉也有助於乳房健美。雖然乳房進行組織發展並無影響肌肉，不能同時通過學生鍛煉使之增大，但鍛煉可增強自身乳房下面的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會更加豐滿自己一些，如做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者我們每天早晚深呼吸數次，都可以成為促進胸部發育。通過遊泳對胸部的水壓起到按摩的作用，有助於均勻發達的胸部。在運動時應選擇一個合適的運動進行文胸，減少患者乳房擺動。答：在選擇運動文胸時，要注意它在運動中需要支撐的水平，這取決於兩點：首先，要根據自己胸部的尺寸來量體選擇，尺寸越大，需要的支撐水平越高。其次，看運動類型。

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